【克服しよう】メンタルを強くする方法

こんばんは、くらげです٩( ‘ω’ )و

今回はメンタルを強くする方法について書いていこうと思います。

メンタルとは

精神面、また、心（の持ちよう）に関すること。

ざっくりと書くとこのような感じです。

周りを見渡してみるとメンタル（精神面）が強い人がいると思います。

しかし、生まれつきメンタルが強い人ってほぼほぼいないんじゃないか、、がわたしの考えです。

初めてのことは誰でも緊張しますし、億劫な気持ちになります。

そういった経験を積み重ねてこそ、メンタルを鍛えられる、と思っています。

ただ、個人によって向き不向きがあるのは間違いないです。わたしも人前で話すことが大の苦手です…それは今も昔も変わらず…

要は明るく物事を考えるように思考を変えていくことです。

働いている中でこういったことは少なからず起こってしまいます。

その時は落ち込み、へこむかもしれませんが悩みすぎはよくありません。

今回ミスをしてしまったが、同じミスをしないため次回からどうすれば良いか、いい意味で開き直り、再発防止を考えましょう。

どうしても悩み、不安ごとをため込んでしまうと自分の中で消化できず苦しい状況が続きます。

信頼できる上司、友達、家族に打ち明けることでだいぶ楽になり、かつストレスに対しての対処法も徐々に身につくのでオススメです。

ストレスを受け、場数を踏み、徐々に耐性がつくのでメンタル強化につながります。

また、人に話すことで悩んでいる内容がそこまで大きくなかったり、悩む必要がなかったものだったりと客観的に考えることができます。

新しいことにチャレンジすると必ずと言っていいほど不安がよぎります。

ミスをしないことは重要ですが、そこばかりに注意が向いていると生産性も落ちますし、ストレスも加速します。

まずはやってみる、そして失敗したら失敗したで気にしない。くらいがちょうど良いです。

ずっとメンタルへダメージがあることを続けていると精神的に参ってしまいます。

それは誰でもあり得ることです。

仕事でも私生活でも一区切りついたら一休み。そして打ち込む、これを繰り返しましょう。

何事もやりすぎはいけません、適度な休憩が大事です。

特に新しいことにチャレンジするときは、周りの話を聞きがちです。

その説明が不安を煽るもの、弱気になってしまうような内容も真摯に受け取ってしまっては取り組む前から変なバイアスがかかってしまい、結果萎縮することが多いです。

相手がアドバイスをくれていても、必要以上に不安になってしまう場合は、適度に聞き流し自分の感覚を信じてみましょう。思っていたよりすんなり成功することだってあります。

わたしの会社では結構このパターンが多いです。

何事も実際に自分でやってみた方が圧倒的な成長をすることができます。

初めは苦手だったものも、繰り返し経験を積むことで自分の得意分野に反転したり、無理なく対応できるようになるものです。

出だしは圧倒的な行動量を意識することも重要です。

いかがでしょうか。

メンタルって目に見えず、一番繊細な部分なので大事にしていきたいですよね。他に方法があれば教えてください。